wahre schönheit kommt von innen und wird durch ein positive Einstellung ausgestrahlt. von aussen kannst du sie lediglich mit ein paar kleinen tricks noch mehr zum strahlen bringen.

gesund, fit und schön. wie geht's?

alles was du deinem körper zuführst  und/oder von ihm verlangst hat einen einfluss auf deinen energiehaushalt, deine gesundheit und schönheit. einen postitiven umgang mit dir und deinem körper ist wichtig für deine ausstrahlung. ein gutes und gesundes leben kannst du erst führen wenn du verstanden hast mit deinem körper zu arbeiten statt gegen ihn.

mit der richtigen ernährung kannst du viel beeinflussen. der begrifff lebensmittel kommt nicht von ungefähr. gute lebensmittel sind unverarbeitet und gut verträglich für deinen körper. sie versorgen deinen körper mit wertvollen vitaminen und mineralien und du fühlst dich nahc dem Verzehr gut und energiegeladen. sind sie zu stark verarbeitet sind sie quasi tod. das merkst du dann auch an deinem gesundheitszustand. du bist träge, hast müdigkeitskrisen und fühlst dich nicht fit.

achte bei deinen malhlzeiten auf die portionsgrössen. die menge ist in den meisten fällen der grund, wesshalb sich allergien und/oder überflüssige kilos bemerkbar machen. wichtig ist die regelmässigkeit deiner mahlzeiten. dein verwertungsmotor muss immer am laufen bleiben, damit die fettspeicherung nicht eintritt. hast du zulange fastenzeiten schaltet dein körper automatisch auf sparen um. Das ist auch der Grund warum keine Crashdiät auf dauer funktionniert. und zu guter letzt.:

trinke - trinke - trinke... natürlich Wasser, mind. 0.5 liter pro 50 kg.

schönheitspflege von aussen. was bringt es wircklich?

von aussen kannst du deine schönheit mit ein paar kleinen tricks unterstützen. die tägliche reinigung mit möglichst reinen produkten lassen deine haut strahlen. durch den einsatz der richtigen produkten schaffst es deinen körper noch schöner aussehen zu lassen. achte bei der verwendung von pflegeprodukten auf deren inhaltsstoffe. vermeide parfumhaltige kosmetika ohne zusatzstoffe. weniger ist mehr.

nimm dir diese tipps zu herzen und probiers einfach aus (mind. über 8 wochen). du wirst schnell feststellen, dass du bereits beim befolgen dieser tipps sehr bald erfolge erziehlen kannst.... 

gesundheit und ernährung

• abschluss zur ärztl. diplomierten masseurin (2008)
• diverse weiterbildungen über ernährung und hautpflege
• intensivseminare mit dr.h.c. peter jentschura, basische körperpflege und gesundheitspflege, fachvortrag roland jentschura (mind. 1-2 mal jährlich)

beauty:

• augenbrauen und wimpernkosmetik
• Make-up Schulung, pupa kosmetik mit federico lucci (make-up artist)
• spraytanning, hollywoodbräune to go